Conseils pour rester au frais dans la chaleur

Le Vague de chaleur de juin a été accueilli par la célébration par des gens qui dépensent l'après-midi dans le jardin, et légèrement moins enthousiaste par ceux d'entre nous qui sont enfermés dans un bureau pendant la majeure partie de la journée. Si vous voulez profiter de l'été sans vous sentir dans une maison de bain japonaise, utilisez ces conseils!

Fermez vos rideaux

Gardez vos rideaux fermés pendant la journée pour ombrager vos chambres et empêcher le soleil de se lancer. Ce ne sera pas agréable si vous êtes à la maison à l'époque, mais il est logique d'empêcher la lumière du soleil de chauffer la pièce pendant que vous êtes dehors.

Couvrir

Le premier instinct lorsque le temps s'implique est de se déshabiller, c'est en fait la mauvaise chose à faire, avoir une modestie pour l'amour de Pete. Portez de longs vêtements en vrac dans des matériaux minces, les personnes vivant dans les pays les plus chaudes se couvriront souvent de la tête aux pieds, ce qui peut aider à ombrer la peau et à protéger le corps des rayons UV nocifs.

Mettez de la glace devant le ventilateur

Si vous avez un ventilateur et soyons honnêtes, vous placez des tasses de glace devant cela refroidir dans l'air, vous placez le ventilateur pointant vers vous pendant que vous êtes au lit car comment allez-vous l'utiliser?!. Cette combinaison de glace peut aider à battre la vague de chaleur la plus insupportable.

Évitez les grands repas

Manger beaucoup en une seule fois ne fera que vous sentir plus chaud, car la digestion utilise beaucoup d'énergie et génère de la chaleur corporelle. Si vous voulez rester au frais, mangez de petites quantités de nourriture froide tout au long de la journée, au lieu de stocker le travail de votre corps après un gros repas.

Refroidissez votre oreiller

Enveloppez votre oreiller dans un sac en plastique, puis mettez le réfrigérateur tout au long de la journée, donc lorsque vous vous endormez la nuit, vous aurez un bel endroit frais pour vous reposer la tête. Vos temples sont également des points d'impulsion, où les veines sont proches de la surface de la peau, et le refroidissement de ces zones aidera à réduire la chaleur dans tout votre corps.

Portez des couleurs claires

Les couleurs sombres absorbent plus de chaleur que celles légères, alors restez à l'abri du noir. Non seulement c'est un déprimant à colorer pour porter le milieu de l'été, mais cela vous fera également vous sentir plus chaud. Les couleurs pastel blanches, beiges et légères sont les meilleures nuances à porter pour garder votre peau au frais.

Éteindre les articles électriques

La plupart des objets électriques donnent de la chaleur, alors éteignez toutes les ampoules à incandescence, votre ordinateur et votre téléviseur. Cette une ampoule peut ne pas sembler être une grande partie d'un risque de chaleur, mais collectivement, ils peuvent vraiment faire une différence.

Utiliser l'eau

Nous savons tous que l'eau est la meilleure façon de rester au frais, mais quand une piscine n'est pas pratique, il existe des moyens intelligents de faire aller un peu d'eau. Tamponnez l'eau aux zones du corps où la chaleur a tendance à se rassembler, et aussi à des points de pression où un peu d'eau aidera à refroidir votre système entier. Les poignets, les temples, les coudes et les plis articulaires sont de bons endroits pour commencer.